Статьи про обувь

> Обувь для похудения

Каждая девушка хочет иметь стройную и красивую фигуру. Изнурять свой организм строгими диетами – не лучшая идея. Современные способы позволяют сбросить лишние килограммы без особых усилий. Один из них – кроссовки для похудения.

Особенности кроссовок для похудения
Эта обувь подойдет не только для похудения, но и для подкачки мышц ног и ягодиц. Кроссовки для похудения снабжены неустойчивой подошвой, похожей на выпуклую полусферу в области пятки. От вас потребуются дополнительные усилия, напряжение мышц ног, чтобы устоять на месте. Во время ходьбы отсутствует баланс, и работают другие группы мышц, отвечающие за стабильное положение тела. Это мышцы ягодиц и корпуса. Главная особенность таких кроссовок в том, что они меняют привычное ощущение от ходьбы. Полчаса ходьбы в таких кроссовках заменит одно легкое занятие фитнесом. Интересный факт: кроссовки для похудения задействуют на 30% больше мышц, чем простая спортивная обувь.

Как ходить в кроссовках для похудения
Рекомендованное время ходьбы – полчаса, не больше. Не спешите выполнять сложные упражнения в кроссовках для похудения, для начала нужно научиться в них ходить. При ходьбе плавно перемещайтесь с пятки на носок. Старайтесь распределять нагрузку равномерно, без резких движений, чтобы не повредить коленный сустав. Данная обувь подходит для активных пеших прогулок. Постепенно добавляйте к ходьбе движения руками и дыхательную гимнастику. Эффекта не будет, если одевать кроссовки дома.

Бренды и производители
Идея обуви для похудения принадлежит фирме Masai Barefoot Technology. Но самую большую известность получила модель Easy tone от Reebok – популярного обувного бренда. Кроссовки такого типа представил бренд Skechers (модель Shape UPS).

Кроссовки нового уровня
Есть еще один вид кроссовок для похудения с иным принципом действия. Они тоже имеют амортизирующую подошву, уменьшающую устойчивость. Но упор делается на естественную ходьбу, приближенную к хождению босиком. Без обуви ходить всегда труднее, мышцы напрягаются и работают лучше. Эти кроссовки не такие травмоопасные. Они даже помогают улучшить уже достигнутые результаты. Например, если вы прошли основную стадию похудения, кроссовки помогут поддерживать результаты, препятствуя торможению процесса. Обувь, которая обеспечивает ходьбу босиком, производит Nike. Это модели Free Hyperfeel и Lunarlon.

Бюджетная альтернатива
Если вы не готовы тратить деньги на специальную обувь, воспользуйтесь вариантом подешевле – специальные стельки. Они производят схожий эффект – снижение веса за счет увеличения нагрузки на ноги. Также они улучшают кровообращение. Специальные стельки можно использовать с любой спортивной обувью.

О чем нужно знать
Чаще всего проблемы возникают из-за несоблюдения правил носки. Девушки хотят побыстрее достичь результата, поэтому ходят в кроссовках для похудения целый день вместо рекомендованного времени. Не стоит заниматься в кроссовках для похудения другим видом спорта: бегом, аэробикой, баскетболом, теннисом, что может привести к травмам. Данная обувь предназначена только для ходьбы. Последствия могут быть разными: от усталости до травм. Помимо ходьбы в специальных кроссовках соблюдайте здоровое питание, занимайтесь спортом и сохраняйте положительный настрой.

Примечание редактора: Кроме кроссовок очень помогает - меньше жрать по вечерам.